2023-01-09から1日間の記事一覧

ちょっときついけど効果絶大!1日3分OKぽっこりお腹改善&腰痛予防プランクポーズ

こんにちは!! たかのりです✨ 今回のテーマは 「ちょっときついけど効果絶大! 1日3分OKぽっこりお腹改善&腰痛 予防プランクポーズ」 を紹介していきます。 縦線が入って薄く引き締まった ウエストは憧れですよね。 そんな理想のお腹になるには 筋肉を鍛える…

内臓脂肪は筋トレで落ちる?効果的なトレーニングメニュー(4選)

こんにちは!! たかのりです✨ 今回のテーマは 「内臓脂肪は筋トレで落ちる? 効果的なトレーニングメニュー(4選)」 を紹介していきます。 脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪が あります。 これらの違いはどこにあるのか、 また内臓脂肪を筋トレで落とす ことはで…

ぽっこりお腹をぺたんこに!下腹ダイエットにおすすめ筋トレ

こんにちは!! たかのりです✨ 今回のテーマは 「ぽっこりお腹をぺたんこ に!下腹ダイエットのおす すめ筋トレ」 を紹介していきます。 スッキリぺたんこなお腹は、 誰もが憧れますよね。全体 的には太っていなくても なぜか下腹だけは痩せない方や ウェアや水…